Dünya bu kadar değişim içindeyken, biz de günden güne değişen planlarla başa çıkmanın ne kadar zor olabileceğini fark ediyoruz. Hayat meydan okumalarla dolu, ancak pek çok şeyde olduğu gibi, bu meydan okumalar bugünlerde daha sık karşılaştığımız bir durum haline geliyor. Bazılarımız; planlar değiştikçe mücadele etmeye devam ediyor.
Planlar sürekli değişirken çevik, esnek ve dayanıklı olmayı öğrenebilseydiniz ne olurdu? Ya kaosun ortasında odağı, fırtınanın ortasında ise sakinliği bulabilseydiniz? Bu yazımızda, sürekli değişen durumlarla başa çıkabilmeniz için bazı önemli hususları mercek altına aldık.
Her değişiklik bir eğitimdir
Biri sizinle ilgili planları değiştirdiğinde, son dakikada değişiklik yaptığı için hüsrana uğrayabilirsiniz. Bu devam eden bir sorun haline gelirse, bu konu hakkında onlarla konuşsanız bile değişiklikler kaçınılmazdır. Bunun yerine bu değişikliği, esnek ve dirençli olmak konusunda daha iyi olmak için bir eğitim fırsatı olarak kabul etmelisiniz.
Bu güzel eğitim fırsatı için minnettarlık duyabilir ve değişikliği yapan kişiye teşekkür edebilirsiniz. Sonrasında bu alanda büyümenin bir diğer yolu olarak kendi hayal kırıklığınıza veya değişime karşı direncinize yönelebilirsiniz.
Şimdiye odaklanın
Planlarda bir değişiklik yapıldığında, sadece şimdiki anın deneyimine açık olun. Değişikliklerden dolayı hüsrana uğradığınızda, bunun nedeni, olmasını beklediğiniz şeylere ve artık geçerli olmayan şeylere sabitlenmiş olmanızdır. Tam önünüzde olana yani şimdiki gerçekliğe odaklanmaya çalışın.
Bu şekilde düşünüldüğünde, değişim eğitimi de aslında bir farkındalık eğitimidir. Gelişen, tahmin edilemez, plansız ama yine de anda olmayı öğrenmek…
Belirsizlikle rahatlamayı öğrenin
Planlarda bir değişiklik baş gösterdiğinde, çoğu zaman bir belirsizlik hissedersiniz. Bastığınız zemin ayaklarınızın altından kayıp gidiyor gibi gelebilir. Bir an korku hissedersiniz. Bu, daha sonra bir düşünce trenine dönüştürülebilir: Neden her zaman sizinle ilgili bir şeyleri değiştirmek zorundalar, neden planlara sadık kalamıyorsunuz, neden sadece bir tüm günü huzurlu geçiremiyorsunuz?
Tüm bunları düşünmek yerine bedeninizde belirsizliği hissedebilseydiniz ve dikkatinizi ona çevirebilseydiniz ne olurdu? Belirsizliğin içinde rahatlama alıştırması yapmayı öğrenmek sizin için doğrudan bir değişim deneyimi olabilir.
Değişikliklerle akış alıştırması yapın
Belirsizlikle rahatlamayı ve sürekli değişen anlara açık olmayı öğrendiğinizde akışla birlikte olmayı da öğrenebilirsiniz ve aslında bu çok eğlenceli olabilir!
Bu, bir değişiklik olduğunda, belirsizlikle rahatlayabileceğiniz ve ardından çok basit ama rahatlatıcı bir karar verebileceğiniz anlamına gelebilir.
Pratik yaparak kaosun içinde odağı bulabilirsiniz
Birçok değişiklik ardarda meydana geldiğinde odaklanmakta zorluk çekebilirsiniz. Aslında, odağı kolayca bulabilirsiniz, ancak bu biraz pratik gerektirir.
Uygulamanız gereken şey şu olabilir: Neye odaklanmak istediğinizi düşünmek için bir an duraksayın. Karışık duygular içindeyseniz bu duygularınızı anlamaya çalışın. 10 dakikalık odaklanma bile olsa bu pratiği gün içerisinde yapabilirsiniz. Zihninizi boşaltın ve tamamen içinize dönün. Zihniniz her dağıldığında ise bu odak noktasına geri dönün.
Kaosun ortasında iyi hissetmek
Günlük rutininizin içinde işler çok karışabilir ve birçok insan için bu karışıklıklar endişe ve hayal kırıklığı yaratabilir. Fakat fırtınaya açılmayı ve onu kucaklamayı öğrenebilirseniz tüm bu kaosun içinde güzelliği bulabilirsiniz.
Bu fırtınalardan ve öngörülemezliklerden keyif almaya ve günlük hayatın kaosu içinde daha net bir görüşe sahip olmak için pratik yapmaya çalışın. Bakalım bugün hayatın karmaşasında hangi güzelliği bulacaksınız?